quarta-feira, 15 de junho de 2011

Enjoo na Gravidez


Os enjoos costumam ser os primeiros sinais de que uma mulher está grávida. O problema afeta a maioria das mães (80% das mulheres grávidas) durante os três primeiros meses da gestação, uma das causas é o desequilíbrio hormonal.
De uma hora para outra descobrimos sabores irresistíveis (frutas ácidas, por exemplo) e, da mesma forma, não suportamos pratos antes preferidos, o cheiro de frituras ou de café, a fragrância de perfumes e alimentos gordurosos.



 Aqui vão algumas dicas que podem ajudar a diminuir/evitar os sintomas de enjoos na gravidez:


•Não fique muito tempo sem comer, principalmente pela manhã. Ao acordar, tome café e em seguida, escove os dentes. O enjôo pode aumentar com a água fria, por isso é aconselhável escovar os dentes e usar água morna.


•Durante os intervalos das refeições, coma uma fruta;

•Coma alimentos ricos em carboidratos e proteínas;

•Coma a cada duas horas e tenha sempre à mão bolachas de água e sal;

•Durante as refeições não beba nada, isso dificulta a digestão;

•O enjoo pode piorar ao tomar vitaminas. Consulte seu médico se esse for seu caso;

•Evite as comidas fortes, com muita gordura e principalmente as frituras;

•Tomar iogurte, que é rico em vitamina B, reduz o enjoo;

•Limonada sem açúcar e bebidas frias e ácidas, ajudam a diminuir o mal-estar;

•Evite deitar após as refeições



Se você já passou por essa situação e quer dar alguma dica para as futuras mamães, deixe um comentário aqui!!

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